ГлавнаяО центрeГалереяКонтактыФорумСсылки

Ритмическая оздоровительная гимнастика для ветеранов

Группа ритмической оздоровительной гимнастики для ветеранов, называемая также группой аэробики для ветеранов, была создана в феврале 1986 года в микрорайоне «Южное Измайлово». С октября 1988 года группу принял под свое крыло культурно-спортивный центр, созданный его директором Шадзевский Э.Б., где она и занимается до настоящего времени. Все эти годы ведет группу кандидат педагогических наук, доцент Государственного университета физической культуры (бывший ГЦОЛИФК) Лазаренко Тамара Павловна.

Занятия посещают в основном женщины в возрасте 30 лет и старше. С ними эпизодически приходят их дети, внуки и даже мужья. Есть несколько человек, занимающихся в группе с первых дней ее основания.

Ритмическая оздоровительная гимнастика выполняется под разнообразную, радостную и мелодичную музыку танцевального характера. Музыка задает эмоциональный настрой, благодаря которому занимающиеся выполняют движения легко, раскованно, артистично.

Каждое занятие – это импровизация, соответствующая музыкальному сопровождению. Но при этом сохраняется четкая последовательность упражнений, разминка, подтягивание, амплитудные и силовые элементы. Танцевальная часть с перемещениями по кругу, упражнения на полу (на ковриках), растяжки, заключительная часть.

Продолжительность занятий 1,5 часа.

Благодаря обоснованному чередованию движения, происходит разогревание всех звеньев тела, увеличение амплитуды движений, активизация сердечно-сосудистой системы без ее перенапряжения, а после занятия не бывает мышечных болей, даже если это было первое занятие после длительного перерыва.

Занятия имеют выраженное оздоровительное воздействие, что проявляется в заметном улучшении самочувствия даже после первых 2-3 занятий. Помимо упражнений занимающимся даются сведения о методах улучшения своего состояния с помощью приемов точечного самомассажа, суставной гимнастики и т.п.

Занятия проводятся 1 раз в неделю по расписанию.

МЫ ПРИГЛАШАЕМ В ГРУППУ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НЕЗАВИСИМО ОТ ПОЛА И ВОЗРАСТА, С БОЛЕЗНЯМИ И БЕЗ НИХ!

Hosted by uCoz